Noa Díaz, Noa Amanós i Lidia Hita
A l’actualitat, la salut mental està molt present en tot el que envolta la joventut, sent un tema al qual, a poc a poc, se li ha anat donant més visibilitat i importància, sobretot des que el benestar anímic i emocional ha decaigut a partir de la pandèmia, que va suposar “una ruptura dels seus espais de socialització i oci amb el seu grup d’iguals”, segons un article titulat Salut mental en adolescents a Barcelona de l’Agència de Salut Pública.
Hi ha moltes raons per les quals es pot tindre una salut mental no molt bona o poc estable, però nosaltres ens centrarem en com la pressió dels estudis en els alumnes de l’ESO de l’Alzina pot afectar a aquesta salut mental. Segons l’Alba Lorente, psicòloga i responsable del programa En Cercle de l’Alzina, “l’estrès és necessari per a activar-te, però quan s’acumulen situacions de molta activació l’estrès passa a ser un estat emocional negatiu i desagradable que a vegades pot tindre la seva funció i a vegades la seva disfunció”. Lorente també pensa que l’estrès és generat a causa d’una raó externa: “Crec que hi ha factors externs perquè estem vivint en una societat en la qual tot ha de ser ràpid; per exemple, actualment amb Glovo tens el menjar immediatament, en lloc de dedicar temps al dinar: primer pensar el que vols, i si no ho tens anar a buscar-ho, i després tallar-ho, cuinar-ho… A nivell social estem anant més ràpid, com si hi hagués una pressió, per exemple podem veure mil imatges a les xarxes en menys d’una hora. Tot és massa ràpid.”
Segons l’opinió d’una alumna de 3r de l’ESO, Lucía Pérez, els estudis poden afectar l’estat d’ànim, tot i que no té necessàriament per què ser així: “Pots tenir un examen que et preocupa molt, llavors et pots estressar, pots plorar… i això fa que estiguis més trist que si no el tinguessis”. També li vam preguntar si pensa que a l’Institut l’Alzina es preocupen suficient per aquest tema i ella va respondre el següent: “Jo crec que sí es preocupen perquè canvien la data d’alguns exàmens quan coincideixen.” I per últim va respondre a la pregunta “Com penses que es pot millorar aquesta situació?” dient: “Penso que podrien fer els exàmens més curts i amb menys temari, cosa que faria que fos més fàcil i menys estressant”. Hi ha alumnes com David Regojo, també de 3r, que discrepen de la Lucia en algunes respostes. Com per exemple sobre el tema de si es preocupen o no els docents per la salud mental dels alumnes, ell va dir que no perquè, assegura, “hi ha professors que quan tens més d’un examen en un dia te’n posen un altre, i això significa que has d’estudiar el doble i vas més estressat. També se’t poden confondre els conceptes i temes dels exàmens”. Nil Amanós, de 4rt d’ESO, i Emma Salvador, de 1r d’ESO, tenen la mateixa opinió que en David.
La psiquiatra Mar Laya, exalumna de l’Alzina a la qual vam poder entrevistar en la seva visita a l’institut, comenta que una de les “potes” de la salut mental i l’estrés als estudis té a veure també amb la persona i la seva situació personal. Si des de casa sempre s’han exigit unes bones notes pot ser que l’estudiant, en èpoques d’exàmens, senti una sensació més aclaparadora i angoixant que altres persones. Irene Choimet, psicòloga i orientadora de l’institut, està d’acord amb la Mar Laya en aquest aspecte. També aporta que aquesta sensació d’estrès pot ser creada per un mateix o mateixa, perquè l’alumne/a depèn d’una beca, per no voler sentir-se menys intel.ligent en comparació amb els seus companys, etc. En conclusió, diferents factors poden influir en la afloració d’aquest sentiment.
Segons l’Irene Choimet, aquesta situació es pot controlar amb tècniques de respiració i mindfulness. També posant-li hores a l’estudi, perquè quant més hores s’estudia, més sota control es porta, més bé surt, més es veu on es falles i, per tant, es poden arreglar els errors. A part d’això, una guía per maneig de l’estrés acadèmic, recomana primer localitzar què és allò que genera la situació i, a partir d’allà, començar a tractar-ho.
Quan aquesta situació d’estrès comença a afectar la salut mental d’una persona, s’ha d’actuar. El benestar personal sempre anirà per sobre de qualsevol nota d’un examen.
En el cas de voler saber més sobre el tema o si es necessita assessorament i orientació sobre els recursos en salut mental es pot acudir a l’AFEM (Associació de Famílies per la Salut Mental) de Nou Barrison.
